Un souffle. Un moment pour vous.

Respirez doucement, à votre rythme

Pratiquez confortablement assis ou allongé dans un endroit sûr. Respirez doucement et seulement aussi profondément que cela reste agréable. Le rythme est un repère : vous n’avez pas à suivre le compte à rebours. Raccourcissez ou passez les retenues si elles sont inconfortables. En cas de vertige, d’essoufflement ou de malaise, arrêtez l’exercice et retrouvez votre rythme respiratoire habituel.

Ne l’utilisez pas en conduisant, en utilisant des machines, en nageant ou en prenant un bain. Breathe est un outil de relaxation et ne remplace ni un avis médical ni un traitement.

Conseils de sécurité

Pratiquez confortablement assis ou allongé dans un endroit sûr. Respirez doucement et seulement aussi profondément que cela reste agréable. Le rythme est un repère : vous n’avez pas à suivre le compte à rebours. Raccourcissez ou passez les retenues si elles sont inconfortables. En cas de vertige, d’essoufflement ou de malaise, arrêtez l’exercice et retrouvez votre rythme respiratoire habituel.

Ne l’utilisez pas en conduisant, en utilisant des machines, en nageant ou en prenant un bain. Breathe est un outil de relaxation et ne remplace ni un avis médical ni un traitement.

• Le rythme doit rester agréable. Ne forcez rien : le compte à rebours est seulement un repère.
• En cas de vertige, de fourmillements, d’étourdissement, d’essoufflement ou de malaise croissant, arrêtez l’exercice et respirez normalement.
• Demandez un avis médical si les symptômes persistent ou reviennent.
• En cas de maladie cardiaque ou pulmonaire, ou de doute sur l’adéquation des exercices, consultez un médecin au préalable, notamment pour les exercices avec retenues.
• Un essoufflement intense ou soudain, de fortes douleurs thoraciques ou une perte de connaissance peuvent être des urgences. Breathe n’est pas adapté à ces situations. Contactez les secours locaux ; en Allemagne et dans l’UE : 112. La langue de l’interface ne détermine pas votre localisation.
• Ne remplacez pas les médicaments ou traitements prescrits par Breathe.

NHS · 112 · EU